ঢাকা: ২০১৮-০৬-২৪ ১:৩৪

Khan Brothers Group

এই গরমে সুস্থ থাকার উপায়

এশিয়ানমেইল২৪.কম

প্রকাশিত : ১২:১৯ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ রবিবার | আপডেট: ০৭:৩৪ পিএম, ৮ মার্চ ২০১৮ বৃহস্পতিবার

ফাইল ছবি

ফাইল ছবি


ডেস্ক রিপোর্ট: যাই যাই করছে শীত। দিনের বেলায় শীতের দেখা নেই। রাত বাড়লে শীতের আভাস মেলে। সকালে খানিকটা কুয়াশা থাকলেও বেলা বাড়তেই বাড়ছে গরম। আর ঠিক এই সময়েই হতে পারে নানা রকম অসুখ। কীভাবে নিজেকে সেই সব অসুখের হাত থেকে রক্ষা করবেন? জেনে নিন এই সময়ে সুস্থ থাকার উপায়।

১) গরমের এই শুরুতে প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত। কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ খাবার শরীর গরম করে দেয়। তাই শরীরকে স্বাভাবিকভাবে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ফলের রস (যেমন, কমলালেবু, তরমুজ, টমেটো প্রভৃতি) খান।

২) গরমে হালকা রঙের এবং সুতির পোশাক পরুন।

৩) সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। তার জন্য বাইরে বেরোলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।

৪) যথেষ্ট সময় ঘুমান।

৫) গরমকালে ইনফেকশনের হাত থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করা দরকার। তার জন্য হাতের কাছে সবসময় ফাস্ট এইড বক্স রাখতে হবে।

৬) শীত শেষের দিকে বাতাসে ফাগুনের আমেজ। প্রকৃতির হঠাৎ পরিবর্তনের চিহ্ন পড়ে আমাদের ত্বকেও। তাই এই সময়ে ত্বকের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। ত্বক ভালো রাখতে আমরা যতো কিছুই করি না কেন, ত্বক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা হচ্ছে প্রথম শর্ত।

জেডসি